こんにちは、ねむみです。
あさイチで、快眠SPをやっていました。
夕方から証明を暗くして、就寝１時間半前にはお風呂から上がるといいそう。
他にも色々紹介されてましたが、この２つをさっそく試してみました。
すると、11:45頃には眠気が！
寝る前に何をしていたか思い出せないほど、すんなりと眠りにつけました。
たっぷり７時間ほど眠れました。
が、これで解決とはいかず…
睡眠の質が悪いのか、朝食後に眠気が。
休日ということで気が抜けていたこともあり、昼前までがっつり二度寝してしまいました。
まぁ、毎朝愛しのうさぎちゃんが早朝から騒音を出すので、きっちり７時間眠れるわけじゃないのです。
耳栓をするといいのでしょうが、気が進みません…。耳に異物が入っている感覚になり落ち着かないのです。
ともあれ早寝早起き生活に一歩近付きました。
ありがとうあさイチ！